「うつ病」になってしまった!
「うつ病」を改善したいと思っても、具体的には何をしたらいいのかわからないかもしれません。本格的な治療を始める前に、まずは手軽に始められるDVD映像のうつ改善プログラムを試してみるといいでしょう。
DVD映像によるうつ改善プログラム
具体的には、DVDに収録された、うつ改善のために特別に考案された学習プログラムを利用します。「うつ病」に対する理解を深め、対処法を知ることによって症状をやわらげ、「うつ病」からの回復をはかることができます。
プログラムの概要
心理カウンセラー下園壮太氏のノウハウが収録されたDVD「プチ認知療法」を紹介します。
「いろんな形のうつ状態」編
まずは実際の「うつ」の症状について解説していきます。
「うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?」編
自分がかかっている「うつ」の状態を知り、対処法を学びます。
「うつ状態から回復するための訓練」編
「うつ」に対する意識を変え、少しずつ症状を軽くする訓練を実践するパートです。
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